Människor ofta besöka gymmet för att uppleva en avkopplande ångbastu , men du kan lätt göra det hemma gratis med väldigt lite förberedelser . Turning ett befintligt badrum och dusch i en ångbastu ger dig en uppfriskande plats där du kan fly efter en lång dag på jobbet eller springa ärenden . Det ger dig lugn och ro som en allmän bastu erbjuder utan publicitet , vilket ger dig sinnesro att koppla av i total komfort . Saker du behöver
Aluminium hink Krossad is
tvättlapp
Blandade tjocka handdukar
Maskeringstejp
Doftljus
Visa fler instruktioner
1
Tejpa en tjock handduk över ramen för någon av de fönster som kan finnas i ditt badrum . Se till att stoppa in materialet i handduken i alla vinklar och vrår av fönsterkarmen . Detta hindrar luft från att komma in och fly från badrummet .
2
Rulla annan tjock handduk , på längden , för att skapa ett tjockt tyg tub . Shove detta rör in i sprickan mellan dörren badrum och golvet. Om det behövs , använd maskeringstejp för att hålla den på plats . Efter långvarig exponering för värme och fukt , maskeringstejpen kommer skal bort , men det håller upp tillräckligt länge för en 30 - minuters ånga .
3
Placera en remsa maskeringstejp längs hela kanterna på badrumsdörren att täta sprickorna .
4
Slå på ditt badrum diskbänken , med bara varmt vatten . Placera en eller två doftljus på din disk , och dämpa badrum lamporna . Tänd ljus för atmosfär .
5
Fyll i aluminium hink med krossad is och sätta tvättlapp i det . Placera skopan på din dusch dörren eller bredvid ditt badkar . Låt duschdraperiet eller dörren öppen . Detta gör ångan att fylla rummet snabbare .
6
Sikta din dusch huvudet nedåt och inåt , så att vattnet inte slår dig när du slår på den . Slå på hett vatten. Parallellt med den rinnande diskbänken vatten , kommer det uppvärmda duschvattnet hjälpa till att fylla badrummet med tjocka , böljande moln av ånga .
7
Sitt på din dusch golvet , eller i ditt badkar med proppen unplugged så vattnet fyller inte upp omkring dig i badkaret . Om det behövs , sitta på en handduk för komfort . Om detta är omöjligt att uppnå utan att skållas , placera dig själv på badrumsgolvet med en handduk eller matta under dig för komfort . Annars kan du sitta på din toalett för ånga session .
8
Dunk din hand , håller tvättlapp , i hinken av is . Få disktrasa våt med isvatten .
9
Gnid kall , våt disktrasa i ansiktet , halsen och kroppen att stärka sig själv och skapa mer ånga som värmen kontrasterar med isvatten på huden . Addera
