Medan många människor tenderar att förlita sig på krämer och medicinering för att hjälpa till att läka sin hud , helt enkelt lägga till vissa livsmedel i din kost kan göra jobbet också . De näringsämnen som finns i vissa livsmedel är det som tillåter dem att hjälpa huden att läka rent med minimal ärrbildning . Livsmedel rika på vitamin A och C , proteiner och honung är alla idealiska för att främja hudens naturliga läkningsprocesser . Proteiner
Kyckling bröst är en källa till essentiella aminosyror .
En kost rik på proteiner hjälper huden att förbli elastisk och läka sår . När cellerna skadas , proteiner är byggstenar som de använder för att reparera och underhålla sig själva . Proteinerna sin tur består av aminosyror , den vanligaste av dessa kommer från animaliska källor . När man äter aminosyror som kommer från en anläggning källa , är det viktigt att äta dem som en del av en hälsosam kost för att få värdet av deras kompletta proteiner ( essentiella aminosyror ) . Magert kött som kycklingbröst , magert nötkött och lax är alla idealiska proteinkällor . Olika typer av bönor - särskilt kidneybönor - är den näst högsta proteinkällor i en vanlig kost följt av ägg och mejeriprodukter
Vitamin A & C
dricka orange . juice bidrar till att öka dina nivåer av vitamin C.
vitamin A och C ökar hudens styrka samt celltillväxt och utveckling . När du söker efter naturliga källor till vitamin A , är det bästa stället att leta på grönsaker . Mörkgröna och orange grönsaker som morötter , broccoli , sötpotatis och grönkål är alla utmärkta källor till vitamin A. Orange frukter såsom cantaloupemelon , papaya och mango ger också vitamin A. Var medveten om hur mycket vitamin A du förbrukar på en dag eftersom om du äter för mycket det kan bygga upp i ditt system och orsaka problem . Citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt är en stor källa till vitamin C. Röd och grön paprika , spenat , tomater och kiwi är också en utmärkt källa till vitamin C. Till skillnad från vitamin A , kan du inte överdosera C-vitamin så tveka att äta så många av dessa livsmedel som du vill .
Honey
Honung kan hjälpa till att läka sår som konventionella antibakteriella medel kan inte .
Används för att behandla hudåkommor i århundraden , är honung annorlunda eftersom istället för att äta det , är honung används som en salva för att behandla brännskador och öppna sår . Vad ger honung dess förmåga att behandla hudskador är de naturligt förekommande antimikrobiella egenskaper . Som den blandas med den vätska som läcker från ett sår , de två föreningen för att producera väteperoxid. Denna naturliga antibakteriella medel skadar inte den helande vävnader och kan faktiskt hjälpa avlägsna döda vävnader smärtfritt . Vid användning för att behandla brännskador , fungerar honung som ett anti- inflammatoriskt medel som minskar smärta och svullnad av skadan. Använda honung på en skada hjälper till att främja snabb läkning och minimerar uppkomsten av ärr .
