Även bärbara datorer är uppkallad efter området på kroppen där de ofta används , bör de inte faktiskt tas upp på knä under en längre tidsperiod . Hunching över en bärbar dator medan i sängen kan resultera i ryggont och påfrestningar , det är bäst att använda datorn när du sitter vid ett skrivbord . Om du måste använda din bärbara dator medan du sitter i sängen , stödja din rygg för att undvika smärta och dåliga vanor hållning . Om du använder några kuddar eller en Lap Desk , använder din bärbara dator i sängen kommer inte att vara en smärta . Korrekt hållning
Innan du hoppar i säng med din bärbara dator , ta en stund att bedöma din dator - användare hållning . I allmänhet när du använder din bärbara dator , ska armbågarna vara böjda i 90 graders vinkel . Huvudet skall vara centrerad över din nacke och ryggrad , med axlarna bakåt . Typiskt , fötterna är på golvet , vilket är ett av problemen med att använda din bärbara dator i sängen . Genom att hålla korrekt hållning i åtanke , kan du bättre ordna själv i sängen för en behaglig upplevelse .
Back Support
När du använder din bärbara dator i sängen , är det lätt att glöm din hållning , föraning över eller anstränga nacken . Du skulle inte ha den sortens hållning vid skrivbordet , så sitta upp och stödja din rygg . Placera din rygg mot din sänggavel eller en vägg , om möjligt , och placera en rullad kudde bakom korsryggen . Se till att du sitter rakt upp och föreställa huvudet dras uppåt av en tråd . Slappna av i axlarna och använda en bärbar dator i sängen sällan att undvika dålig hållning vanor håll .
Lap Desk
Lap skrivbord är robusta verktyg som gör att du kan hålla din bärbara dator på ett korrekt vinkel medan det sitter i ditt knä . Vissa tillåter dig att sitta upprätt och ger den bärbara datorn en stadig yta att vila på . Vissa bärbara skrivbord ordna datorn så att du kan ligga ner medan du skriver och navigera , speciellt viktigt om du är sängliggande och måste vara på din rygg , snarare än att sitta upp . Som av 2011 , kan lap skrivbord kosta allt från $ 25 till $ 150 , men om du vet att du kommer att vara sängliggande eller du tenderar att arbeta på din bärbara dator i sängen ofta , kan köpet vara värt det .
Bra belysning
Bra belysning kan hjälpa till att rädda din nacke och rygg när du använder din bärbara dator i sängen . Om rummet är svag eller skärmens ljusstyrka är svag , kan du puckel fram emot att bättre se skärmen . Denna hunching kan resultera i en öm nacke och rygg på morgonen . Justera skärmens ljusstyrka eller använd en läslampa så att du kan se skärmen lätt med ryggen mot en vägg eller sitter rakt . Kom ihåg att ditt huvud skall vara centrerad över din ryggrad för korrekt hållning när du använder din bärbara dator .
