Det finns inte en enda "VO2 -formel" inbyggd i Excel. VO2 (maximalt syreupptag) beräknas utifrån fysiologiska mätningar, inte en enkel algebraisk ekvation. Den specifika formeln beror på metoden som används för att mäta den. Excel kan dock användas för att * beräkna VO2 * när du har nödvändig inmatningsdata.
Så här kan du göra det, beroende på metoden:
1. Med hjälp av Fick -ekvationen (vanligast för indirekt mätning):
Fickekvationen är:VO2 =(hjärtutgång) X (arteriellt syreinnehåll - blandat venöst syreinnehåll)
För att sätta detta i Excel behöver du separata celler för varje komponent:
* cell A1: Hjärtutgång (t.ex. L/min)
* cell A2: Arteriellt syreinnehåll (t.ex. ML O2/L -blod)
* cell A3: Blandat venöst syreinnehåll (t.ex. ML O2/L -blod)
Sedan, i cell A4, ange formeln:`=A1*(A2-A3)`
Detta ger dig VO2 i ML O2/min. Du kan sedan konvertera detta till ML/kg/min eller andra enheter efter behov med ytterligare formler.
2. Använda en enklare formel baserad på träningstestning (t.ex. Bruce -protokoll):
Vissa träningsprotokoll ger förenklade formler för att uppskatta VO2 baserat på saker som hastighet, klass och varaktighet på ett löpband. Dessa formler är specifika för testprotokollet. Du anger lämpliga data från testet i deras respektive celler och sedan använder protokollets specifika formel i Excel. Till exempel kan en formel se ut så här (hypotetisk):
`=(0.2 * speed_km_per_hour) + (0,9 * klass) + 2.0` där" speed_km_per_hour "och" klass "hänvisar till cellen som innehåller dessa värden.
3. Använda regressionsekvationer:
Vissa studier utvecklar regressionsekvationer för att uppskatta VO2 från andra lätt mätbara variabler. Dessa ekvationer skulle matas in direkt i Excel på liknande sätt som exemplet ovan. Du skulle behöva använda den exakta ekvationen från den relevanta studien.
Viktiga överväganden:
* enheter: Se till att alla dina ingångsdata använder konsekventa enheter. Inkonsekventa enheter kommer att leda till felaktig VO2 -beräkning.
* noggrannhet: Kom ihåg att varje beräkning av VO2 från indirekta mätningar är en *uppskattning *. Noggrannheten beror starkt på ingångsdata och den valda metoden.
* Datakälla: Du behöver data från ett VO2 -test (t.ex. från en metabolisk vagn eller träningsfysiologilaboratorium) eller från en pålitlig källa som tillhandahåller nödvändiga komponenter för ekvationen du använder.
Sammanfattningsvis är Excel ett kraftfullt verktyg för att beräkna VO2 *när du har nödvändig data och en relevant formel *. Det finns ingen inbyggd VO2-funktion. Du måste använda en formel som är lämplig för den metod som används för att erhålla de fysiologiska mätningarna.
