Ergonomi förbises ofta , men är en av de viktigaste aspekterna av datorn på arbetsplatsen . Bureau of Labor Statistics rapporter om att dålig ergonomi bidrog till 29 procent av alla arbetsskador under 2007 . Ergonomiska krav för datorarbetsplatser är mer än bara rätt utrustning , de också inkluderar bättre kroppsrörelse . Identifiering
Ergonomi är en hälsoområdet vetenskap som finner sätt att överensstämma med lokala miljön för att göra människor mer bekväma , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Ergonomiska krav för en dator arbetsstation ger en riktlinje för att minska stressen på kroppen som ofta kommer med att sitta och stirra på en dator under långa tidsperioder .
Typer
Computer arbetsplatsergonomi finns standarder för justering och placering av hårdvara , och stretchövningar som man regelbundet bör utföra , beroende på Avdelningen för hälsa och säkerhet . Övningar är gratis och så är mest utrustningsstandarder , men för att uppnå det mest ergonomiskt standard datorarbetsplats speciell ergonomisk hårdvara kan behövas , såsom en justerbar höjd stol .
Symtom
Ergonomiska standarder förhindra många av de belastningsskador som orsakas av en obekväm dator arbetsmiljö och utföra samma funktioner om och om igen , enligt American Federation of State , läns-och kommunal anställda . Några tecken på dålig ergonomi är svaga eller stickningar händer , ryggproblem , inflammation i lederna och ansträngda ögon .
Utrustningsstandarder
Bildskärmar bör inneha ingen smuts eller fläckar och sitta cirka två meter bort , rakt framför användaren så att han inte behöver vrida nacken för att se skärmen , enligt avdelningen för arbets -och Hälsa Säkerhet . Växla mellan sittande och stående , eller prova olika sittställningar , sitter faktiskt en stressig handling . De flesta dataarbetsplats belastningsskador är från dålig position tangentbordet och musen . Tangentbordet ska ligga tillräckligt nära kroppen så att armarna kan vila och armarna behöver inte " komma " för tangentbord eller mus .
Ergonomiska övningar
Använd så mycket naturligt solljus som möjligt och blinka eller gäspa för att producera vatten för ögat smörjning , rapporterar Avdelningen för arbets -och Hälsa Säkerhet . För ögonen , stänga ögonlocken och röra ögonen uppåt och nedåt och sedan vänster till höger . För att lindra stress på händerna , sitta ner , lossa armarna och sedan skaka dem nedåt . Sträck handleden genom att dra handen bakåt efter 20 sekunder , och sedan därefter framåt i 20 sekunder .
