I dagens arbetsplatser , fler och fler människor tillbringar sin dag arbetar på datorer . Även datorer har sina fördelar , de tillför också faror . Med hjälp av en tangentbord under långa perioder kan bidra till risken för förslitningsskador ( RSI) . Du kan hitta många sätt att minska risken för RSI , inklusive sitter upprätt och hålla händerna i rätt position på tangentbordet , men en av de enklaste är att helt enkelt pausa regelbundet medan du skriver . Instruktioner
1
Schema raster . En fem minuters paus varje halvtimme eller så är perfekt . Om du är orolig att du kommer att glömma , planera pauser i program som Outlook eller Google Kalender och ställ dem att skicka påminnelser . Du kan hitta ett antal liten påminnelse program på nätet .
2
dig upp och gå runt när din brytning kommer upp . Få ett glas vatten eller använda toaletten . En paus behöver inte vara en paus från arbetet . Om du har ett arbete som inte innebär att skriva , är detta ett bra tillfälle att göra det .
3
tillbaka till ditt arbete i slutet av din semester . Arramge din stol , skrivbord och tangentbord i en bekväm ställning . Bekräfta din nästa schemalagda avbrott , återuppta sedan skriva .
