Datorer används i en eller annan form för att utföra alla typer av aktiviteter från att betala räkningar , göra affärer , forskning , skicka e-post och chatta med vänner . Ibland kan människor tillbringar många timmar framför en dator när de utför dessa aktiviteter . Det finns flera hälsorisker som är förknippade med felaktig användning av datorer . Stress
arbeta på datorn under långa perioder , utan täta pauser , kan leda till stress . Tecken på detta inkluderar huvudvärk och dimsyn när du börjar känna mental trötthet . För att förhindra detta , ta lite tid borta från datorn för att ge hjärnan en chans att starta om , och även för att ge dig själv en chans att slappna av .
Kumulativa skador ( CTDs ) katalog
kumulativa skador, eller CTDS , hänvisa till förhållanden som är en följd av repetitiva aktiviteter . Att arbeta på en dator under långa perioder kan leda till inflammation i höljet runt nerverna , ledband och senor , och kan orsaka skador på mjukdelar . De CTDs vanligt bland människor som använder datorer är tenosynovit , tendinit , karpaltunnelsyndrom och epicondylitis . Andra villkor som kan bli följden av de repetitiva rörelser inkluderar DeQuervains sjukdom och ganglieblockerande cystor . Dessa villkor är ofta föregås av varningsskyltar som domningar och stickningar och svaghet i muskler armrörelser , fingrar och händer .
Rygg, axlar och frågor Neck
Felaktig positionering av kroppen när du arbetar på datorn kan leda till påfrestningar på musklerna i axlar , rygg och nacke som du anstränger dig för att rymma placeringen av datorn . Datorn bör placeras för att ta emot dig bekvämt och inte tvärtom . Få en stol som stödjer ryggen , och placera datorn så att den är i din direkta synfält och du behöver inte böja eller vrida sig på något sätt att använda den .
Vision
De som använder datorer ofta stöter ofta ansträngda ögon , dimsyn , trötthet i ögonen och ögonirritation . Detta är ett resultat av reflexer från datorskärmen och eftersom folk inte blinkar så ofta som de borde när de arbetar på datorn , vilket gör att ögat blir torrt . Detta kan korrigeras genom att minska bländning reflekteras från datorn från lampor eller andra ljuskällor genom att vrida skärmen bort från källan för bländning . Minska ljusstyrkan på din dator eller få en dator med en LCD -skärm . Ta regelbundna pauser för att ge dina ögon tid att vila .
