Ansträngande kodning avser kodning av information till långtidsminne som kräver medveten uppmärksamhet och avsiktlig ansträngning. Det är motsatsen till automatisk kodning, vilket händer utan medveten medvetenhet. Insats Kodning innebär att du aktivt arbetar för att bearbeta och lagra information, ofta använda strategier som:
* repetition: Upprepa information till sig själv (t.ex. memorera ett telefonnummer). Detta kan vara underhålls repetition (helt enkelt upprepa) eller utarbetande repetition (koppla informationen till befintlig kunskap).
* Chunking: Gruppera information till meningsfulla enheter (t.ex. att komma ihåg ett telefonnummer som tre bitar istället för tio individuella siffror).
* mnemonics: Använda minneshjälpmedel som akronymer, rim eller visuella bilder för att förbättra kodning och hämtning.
* Organisation: Strukturera information på ett logiskt sätt, till exempel att skapa konturer eller hierarkier.
* Utarbetande: Ansluta ny information till befintlig kunskap och erfarenheter för att skapa meningsfulla föreningar. Detta anses ofta vara den mest effektiva strategin.
* Dubbelkodning: Använda både verbal och visuell information för att koda samma information.
Ju mer ansträngning du lägger till kodningsinformation med hjälp av dessa strategier, desto starkare och mer hållbar kommer minnesspåret att vara, vilket gör det lättare att hämta senare. Om kodningen är ytlig (t.ex. bara passivt läsning utan att engagera sig aktivt) är minnet troligtvis svagare och lättare glömt.
