Dina underarmar bör vara ungefär parallella med marken och dina handleder ska vara raka, eller som mest bara mycket lite böjda. Undvik att böja handleden upp eller ner avsevärt. Föreställ dig en rak linje som går från armbågen, genom underarmen och in i handleden. Målet är en neutral position för att minimera belastningen.
Dina armbågar bör böjas i ungefär en 90-graders vinkel, vilket möjliggör en avslappnad hållning. Dina axlar ska vara avslappnade och nere, inte kramade upp mot öronen. Hela armen och handen bör stöds av stolen och bordet.
Tänk "avslappnad och neutral" - inte spänd eller tvingad till en onaturlig position. Om du befinner dig anstränga dig, justera din stolhöjd, tangentbordsläge eller ta en paus.
